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要一口好牙得忍受不少食物这些食物容易患蛀

2019-01-10 18:14:28 | 来源: 凉菜

要一口好牙得忍受不少食物!这些食物容易患蛀牙!!

相比于蔬菜人们更喜欢水果,因为水果不仅甜而且口感美味,但千万别只吃水果!小心你的牙齿受到伤害!而且,不单单是水果,这些食物也会对牙齿造成损害,千万不能不量,牙不好,胃口就不会好!

1 新鲜水果

如果你整天只吃水果,对牙齿就不是那么好了。当经常吃水果时,比如每天吃17次(真有人这么干!),那么水果就可能引起蛀牙。原因除了水果的糖分外,还有粘在牙齿上未及时清除的水果碎屑。

同时水果中含有高浓度的柠檬酸,有些人吃完水果会出现牙齿酸痛的现象,这有可能是水果吃太多造成的。这些高酸性的水果会促进对牙齿的腐蚀,伤害牙釉质。

2 水果罐头

如今市场上大多数水果罐头,是浸泡在富含糖的浓缩糖浆中的。由于这些添加的糖,水果罐头可能对牙齿非常有害。

在吃水果罐头之前,看看成分表上是否含有糖。大多数水果罐头也会在成分表上说明含有浓缩糖浆或者稀释糖浆。这就说明这些产品含有过量的糖!

3 干果

新鲜葡萄能补充人体多种维生素,不过当变成葡萄干时,它们就可能引起蛀牙。干果对牙齿不好,主要有几个原因:

①糖高度浓缩了。水果在干燥时,几乎所有水分丧失,但是糖分没有丧失。

②干果很黏。吃过芒果干的人都知道,它们常粘在牙齿上,舔半天都下不来。

③干果常常添加糖。甜甜的芒果干,就是添加了糖的。

4 果脯

果脯,也称蜜饯,是以桃、杏、李、枣等水果为原料,用糖或蜂蜜腌制后加工制成的食品。除了作为小吃或零食直接食用外,果脯还常做蛋糕、饼干等点心的点缀。

果脯,从它的定义就可以看出,它不是牙齿的朋友。更可怕的是,由于它从内到外都浸渍着糖分,而且是黏糊糊的,对牙齿的害处远高于前面几种 水果 。

5 汽水、果汁、运动饮料

炎炎的夏季怎少得了清凉解渴的饮品,尤其是刚从冰箱里拿出来的,喝一口透心凉真叫那个爽呀。可是超市里玲琅满目的饮料中,大部分都含有磷酸和柠檬酸,这两种物质对牙釉质的伤害是很大的,长期饮用会腐蚀牙齿。口渴了最好喝水,既解渴又能清洁牙齿。

6 酸奶、腌菜发酵食物

酸奶中的乳酸也是会使牙齿遭受到侵蚀,腌菜中的酸性物质更是会破坏牙齿结构,过多食用都口腔健康绝对有害无益。

7 冰棒

冰棒也是夏季的热门消暑食物,冰棒会刺激牙齿和牙龈。如果在口渴的时候吃冰棒,唾液的保护度也降低了,一旦没有唾液中和酸性,这时吃冰棒是最糟糕的。更糟的是吃完冰棒再吃热的食物,冷热交替,容易损伤牙齿,甚至使牙齿断裂。

8 葡萄酒

红酒和白葡萄酒里都含有酸性成分,除非你是品酒师,否则喝酒时最好不要让酒在口腔中停留太久,对牙齿也是一种磨损。

9 咖啡

都市白领们都喜欢在办公室里泡好一杯咖啡,一边闻着咖啡的香味一边工作,提神醒脑。但咖啡喝多了牙齿会变黄,其中的酸会使牙齿更容易被染色。

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