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红茶和绿茶减肥效果相比哪个更好

2019-03-08 20:32:48 | 来源: 食材

喝茶减肥是普遍被采用的一种方式,但是茶叶的种类比较多,每种茶的减肥效果不一,同时也不是所有茶都具有减肥效果。因而,选择喝茶减肥需要根据自己的情况详细的分析,并且选择减肥效果不错的茶。而红茶和绿茶在减肥方面就起着一定的作用,那么,红茶和绿茶减肥效果相比哪个更好?

1、首先看绿茶减肥

 

绿茶是直接杀菌制作成茶叶,在没经过发酵的绿茶保留了大部分营养,儿茶素是能帮助燃烧脂肪。

 

儿茶素消脂去油腻:

 

绿茶的儿茶素是可以促进新陈代谢,儿茶素可以加强人热能产生,促进脂肪氧化,和热量的耗损,刺激脂肪水解,抑制胰脏的脂解酵素活性,用餐以后喝绿茶,可以防止血糖上升,帮助减少脂肪囤积和荷尔蒙分泌。

 

降低血压和胆固醇:

 

绿茶含有的单宁酸对降低血压有作用,可以排出血液中的多余胆固醇,可以预防心肌梗塞,脑血栓。

绿茶减肥不足之处:

 

(1)绿茶会降低铁质的吸收,缺铁性贫血饮用绿茶要慎重,最好不要喝。

 

(2)绿茶性偏凉,女士要适当饮用,在月经期不要喝,避免加重经期综合症。

2、其次看红茶减肥

 

咖啡因可以提升让燃烧脂肪能力:

 

红茶含有的咖啡因可以分解脂肪,把囤积的脂肪分解到血液,运动时候燃烧的能力提高,咖啡可以利尿排出水分和废物,促进消化,胃不好的人要谨慎饮用。

 

茶红素和茶黄素暖身:

 

在发酵的过程,儿茶素氧化以后,可以转化为茶红素和茶黄素,可以暖身,对治疗心血管疾病有预防作用,红茶是温性的,对肠胃的负担小,但是要适度饮用。

红茶减肥不足之处:

 

(1)红茶是温性茶,有暖胃作用,胃热的人不要饮用。

红茶和绿茶减肥效果相比哪个更好

 

(2)晚上喝红茶,红茶里面的咖啡碱会让人兴奋,难以入眠。

减肥绿茶做法:

 

荷叶绿茶:

 

材料:绿茶粉2克、荷叶3钱。

 

做法:用沸水冲泡,可以当作饮料来喝。

山楂绿茶:

 

材料:绿茶粉6克、山楂5钱。

 

做法:加水三碗水,接着煮沸6分钟,三餐以后饮用,加开水以后可以继续饮用,每天一帖。

减肥红茶做法:

 

生姜红茶:

 

材料:红茶、柠檬。

 

做法:首先腌制柠檬,柠檬切成片以后,在碗内加入一层白糖。其次,柠檬片放在白糖上面,再放一层白糖,接着放柠檬,用保鲜膜密封好放在冰箱里面冷藏,用沸水冲泡两包红茶,趁热时候放进柠檬片,放置一会就可以饮用。

不管是喝红茶减肥还是绿茶减肥,都需要事先判断自己的体质是否适合饮用茶来进行减肥。绿茶和红茶虽具减肥效果,但茶性不同,因此也要根据身体情况选择更适合自己的茶。当然,减肥需要长期坚持,并且科学健康的进行才是好的。

红豆

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