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黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝吗

2019-04-24 09:17:26 | 来源: 食材

由于工作压力大或者很多年轻人到外地工作出现水土不服的现象,很多人就想通过内调去解决这些问题,而很多女性又都知道,吃红枣或者黑豆之类的食物对身体好,那么这一类对身体好的食物,如黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝吗?我们一起来研究下。

一、黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝吗

当然可以了,补肾。肾气足了人的精神也就足了。自然也显得年轻。又起到治病的效果。黑芝麻粥补肝肾,润五脏,适用于产后乳汁不足、消瘦、便秘、须发早白等。主治五脏虚损,慢性便秘,老年血管硬化、肺燥咳嗽等症。

二、黑米黑豆黑芝麻功效具有

1、清除体内自由基的作用;抗氧 化、降血脂作用;抗肿瘤作用;美容作用;对性功能的促进作用等。

2、黑芝麻能抑制胆固醇、脂肪的吸收,防止高血压、动脉硬 化等心血管疾病的发生,并具补肝、补肾、养血、润燥、乌发、抗癌、补脑的作用。它也是易得而效果极佳的美容圣品,其维生素E的含量居植物性食物之首,而维 生素E能促进细胞分裂,延缓细胞老化,经常适量食用能达到抗氧化、延缓衰老的功效,还有助于骨骼生长。其所含的其他营养素则能滋养肌肤。

三、营养价值

1、黑豆属于大豆类,营养丰富,含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维,钙,磷,铁等营养物质;

2、黑米是一种药食兼用的大米,属于糯米类。营养丰富,含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、镁、铁、磷、钾、锌等营养元素;

3、黑芝麻属于胡麻科脂麻的黑色种子。营养丰富,含有大量的脂肪、蛋白质,糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

四、食用禁忌

1、黑豆

不宜多食炒熟后的黑豆,主要由于其热性大,多食易上火,尤其是小儿不宜多食。此外,黑豆也不宜与蓖麻子、厚朴同食。

2、黑米

黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹,不易煮烂,故黑米应先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮烂,不仅大多数招牌营养素不能溶出,而且多食后易引起急性肠胃炎,对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此,消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米,可吃些紫米来调养。

3、黑芝麻

吃芝麻固然是对头发好,但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱,引发头皮油腻,导致毛皮枯萎、脱落。因此,黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙,不能超过一瓷勺。另外,食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食

黑豆是豆类的一种,它的营养价值可是比大豆还要多得多;黑米是属于糯米类,具有补血气的作用;黑芝麻更不用说了,经常吃不仅保护头发,而且具有高营养。而很多人问到的黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝吗,答案是当然可以,因为对身体很好哦。

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