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如何让宝宝自觉地吃健康食品

2019-05-16 23:33:20 | 来源: 食材

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在生活中,常常有这样的镜头映入我们的眼帘:妈妈和她的宝宝为了吃饭和吃冰淇淋的问题闹别扭,“你最少得吃完1半饭菜才能吃冰淇淋。”母亲如是说。但是宝宝死不张嘴。任何一样戏都离不开喜剧(图)
最后,妈妈不能不买回冰淇淋,宝宝成功了。

冰淇淋成了甚么?成了妈妈手中的“诱饵“,成了妈妈使宝宝就范的“贿赂品”!“你要怎样怎样,我才给你吃冰淇淋”多是妈妈们惯用的伎俩。因而,“冰淇淋最好吃,冰淇淋是好东西”这1概念自然深深地印在了宝宝脑海中,这明显背背了妈妈们的本意。

固然,最后遭受损失的还是宝宝自己。长大后他垂涎的常常就是妈妈曾制止或作为“贿赂品”的不健康食品,他所谢绝的正是妈妈曾逼迫或施加压力让他们吃的健康食品。

美国“人类发展与家庭研究”项目调研结果表明:在饮食上对孩子进行威胁或限制,最后效果都会适得其反。威胁孩子进食某种健康食品,会影响孩子对这类食品的口味,这类感觉会1直延续到成年。例如1位60岁老教授至今依然记得妈妈逼迫他吃芹菜的情形,当时他母亲“苦口婆心”地劝说,而他对芹菜“深恶痛绝”,正是这类威逼,使他直到今天仍“讨厌”芹菜。另外,限制进食不健康食品也不是好办法,越是“背禁”的食品,宝宝常常在其它场合偷吃得更多(比如在亲戚家),有时即便已吃饱了,在心理暗示的作用下,他们还会再吃1点来满足自己。

那么,如何让宝宝自觉地吃健康食品而少吃、不吃不健康食品呢?

·宝宝需要榜样:

如果做父母的常常吃快餐、喝含糖饮料,那末你的宝宝1定会亦步亦趋。所以你最好不进快餐店,不喝宝宝不能喝的饮料王菲女儿李嫣办画展 作品最高拍出4800元-王菲女儿-李亚鹏

·宝宝需要环境:

饿了渴了的宝宝会随手取东西吃,如果你希望宝宝不吃糖果、含糖饮料、冰淇淋等“可口”的食品,那末,最好的办法是不让这些食品进入你的家门。你可让水果、蔬菜水果色拉、全麦面包、馒头、低糖米糕、纯粹果汁、牛奶、水等随处摆放,那末宝宝就会信手拈来。“宝宝想吃东西了是吗?给,胡萝卜条拌酸奶!”久而久之,他就会养成对这类食品的偏好,稍大1些,即便给他钱买糖果,他们买回来的也许只是1块低糖的糕饼——他认为可口的食品。

·宝宝对食品自控能力的构成:

1、对宝宝进食不哄骗,不施压,不诱使。妈妈不要说“来,宝贝,再吃两口就不吃了”,也不要说“你不将这些菜吃光我就不给你冰淇淋”等等。正确的做法是:宝宝饿了就给他食品,出现吃饱的迹象就将食品取走,宝宝就会构成良好的饱腹感,长大后他也会由于饿而进食,而不会由于看到食品而进食。

2、食品的量也要适当。最好先给宝宝少量食品尝尝味道,如果宝宝喜欢吃,再多给1点。也可以让宝宝参与选择食品乃至准备食品的进程。不要由于宝宝1次谢绝就下结论,由于口味是会随着宝宝的长大而产生变化的,所以每隔1段时间,再让宝宝试试之前他不爱吃的食品。研究发现,只要不过分逼迫宝宝吃他不喜欢的食品,那么,绝大多数宝宝终究是能学会“享受”各类健康食品的。

当宝宝出现不良饮食习惯时,做妈妈的得先查查自己了,你是不是曾“贿赂”你的宝宝,给了宝宝不良的引诱?

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